✨Thực Đơn Giảm Cân Theo Tuần

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Giới thiệu tác giả Lulu Cook là một chuyên gia dinh dưỡng được cấp chứng chỉ, với chuyên môn về thực phẩm bền vững và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Dorothy Calimeris là một blogger thực phẩmCô là viết sách nấu ăn, đồng thời là người chuyên tạo công thức nấu nướng và hướng dẫn mọi người nấu ăn.

Giới thiệu sách Giảm cân lành mạnh Duy trì cân nặng sau giảm cân Kết hợp ăn uống kháng viêm từ bên trong Xây dựng cơ thể khỏe mạnh toàn diện

Mỗi người chúng ta đều có những lý do riêng khi bắt đầu hành trình giảm cân. Có người muốn lấy lại vóc dáng cân đối, tự tin hơn về ngoại hình, có người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh tật, và cũng có người mong muốn thay đổi lối sống để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Dù động lực là gì, giảm cân luôn đòi hỏi một kế hoạch rõ ràng và khoa học. Tuy nhiên, việc áp dụng các chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt, thiếu cân đối dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn gây tác động tiêu cực đến tinh thần.

Cuốn sách “Thực đơn giảm cân theo tuần” được ra đời nhằm giúp bạn giải quyết những vấn đề đó, cung cấp cho bạn một lộ trình giảm cân an toàn, hiệu quả, và bền vững. Không chỉ đơn thuần là giảm số cân nặng, cuốn sách còn hướng đến việc giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng, ngon miệng và dễ thực hiện. Từ đó, bạn không chỉ đạt được mục tiêu giảm cân mà còn có một sức khỏe dẻo dai và lối sống cân bằng.

Nội dung chính của cuốn sách bao gồm: • Hướng dẫn dùng các loại thực phẩm nên sử dụng và nên tránh Trong quá trình giảm cân, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách là yếu tố then chốt. Cuốn sách sẽ chỉ rõ những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng cường năng lượng và các loại thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh, đặc biệt là những loại có hàm lượng calo cao nhưng lại ít giá trị dinh dưỡng, dễ gây tích mỡ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Phương pháp chế biến và bảo quản thực phẩm Hướng dẫn các phương pháp chế biến thực phẩm, cách bảo quản thực phẩm đúng cách để đảm bảo món ăn luôn tươi ngon, tiện lợi cho những ngày bận rộn.

• Thực đơn mẫu chi tiết cho 2 tuần Thực đơn được thiết kế phù hợp với nhu cầu giảm cân, đồng thời vẫn cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Với những gợi ý này, bạn có thể linh hoạt áp dụng hoặc điều chỉnh sao cho phù hợp với thói quen ăn uống và sở thích cá nhân.

• Công thức nấu ăn ngon miệng và dễ thực hiện Cuốn sách sẽ cung cấp các công thức nấu ăn phong phú, từ các món chính, món ăn nhẹ đến những thức uống lành mạnh, mà không quá cầu kỳ và tốn nhiều thời gian.

Với sự hướng dẫn chi tiết và thực tế, “Thực đơn giảm cân theo tuần” sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bạn đi trên con đường giảm cân và duy trì sức khỏe một cách lâu dài. Sách không chỉ mang lại vóc dáng như ý mà còn giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn hơn.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

BQ - Trí tuệ thể chất

TÁC GIẢ: Masayuki George Ave Người dịch: Thu Phương Kích thước: 13 x 19cm Số trang: 256 NXB liên kết: NXB CÔNG THƯƠNG   Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh)

Sách Chăm Sóc Sức Khỏe: Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi [ThaiHaBooks] Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản

Khoa Học Về Chạy Bộ - Phân Tích Kỹ Thuật, Phòng Ngừa Chấn Thương, Đổi Mới Cách Tập Luyện

- Mã sản phẩm: 8935235237827 -  Tác giả: TS. Chris Napier -  Dịch giả: Nguyễn Kiến Quốc -  Nhà xuất bản: Thế Giới - Số trang: 224 - Kích thước: 19.5x23 cm - Ngày phát hành: 31-05-2023 Khoa học

Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD)

Sách Lò Xo - 15 Phút Tập Lưng (Kèm 1 DVD) Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức

BQ - Trí tuệ thể chất

Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò

BQ - Trí tuệ thể chất

Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò

Điều kỳ diệu của vận động

Điều kỳ diệu của vận động Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn

BQ - Trí tuệ thể chất

Chúng ta đã quen thuộc với IQ (chỉ số thông minh) và EQ (chỉ số trí tuệ xúc cảm), nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết đến chỉ số thứ ba cũng có vai trò

Cuốn sách: How Yoga Works: Bí Mật Yoga

How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------   How Yoga Works: Bí Mật Yoga   Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh

Cuốn sách: How Yoga Works: Bí Mật Yoga

How Yoga Works: Bí Mật Yoga ------------   How Yoga Works: Bí Mật Yoga   Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Geshe Michael Roach Dịch giả: Phùng Quốc Hùng và Ngô Ngọc Anh

Giáo Trình Marathon Nâng Cao - PD

Giáo Trình Marathon Nâng Cao Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo Trình Marathon Nâng Cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi trực

(Có minh họa màu) VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH CƠ THỂ KHÔNG MỆT MỎI – Akemi Kinomura – Như Nữ dịch – Thái Hà – NXB Thế Giới (Bìa mềm)

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,

Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”, “đi lại”, Chúng ta cho

Yoga Cười - Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Dài Lâu

Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là "bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông

Vận Động Đúng Cách, Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”,

Điều Kỳ Diệu Của Vận Động

Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng Số trang: 160 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] “Ta còn trẻ – Ta năng vận động.

Kéo Giãn Cơ Thể

Kéo Giãn Cơ Thể ------------   Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ

Kéo Giãn Cơ Thể

Kéo Giãn Cơ Thể ------------   Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ

Sách - Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi - Thái hà

Tên sách Vận động đúng cách cơ thể không mệt mỏi Tác giả Akemi Kinomura Dịch giả Như Nữ Giá 139,000đ Số trang 168 trang Nhà xuất bản Thế giới Khổ 15 x 23 cm

Sách - Điều Kỳ Diệu Của Vận Động - Thái Hà

Bác sĩ Nguyễn Tất Ứng “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực và trí tuệ.

Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền

Sách - Làm sạch tâm hồn - các bài tập thiền Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Nishi Katsuzo Ngày xuất bản 2019 Kích thước 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Nhà

Điều kỳ diệu của vận động

Điều kỳ diệu của vận động ------------    “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực

Điều kỳ diệu của vận động

Điều kỳ diệu của vận động ------------   “Ta còn trẻ – Ta năng vận động. Ta vẫn trẻ – Khi ta vận động”. Vận động ở đây được hiểu bao gồm cả thể lực

Sách Bye Gầy - Bí Thuật Tăng Cân Từ Kiện Tướng Thể Hình Tác giả Phan Bảo Long

Cuốn sách giúp bạn có kiến thức từ nền tảng đến chuyên gia, giúp bạn hiểu rõ: * Tại sao các bạn mãi không lên cân được, vấn đề của bạn là bệnh lý hay

Âm Dương Khí Công

Âm Dương Khí Công Cuốn sách sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp thở có tên gọi âm dương khí công, do tác giả nghiên cứu dựa trên kiến thức của những phương

70 Bài Tập Cải Thiện Vóc Dáng Tăng Sự Dẻo Dai (Bản in màu)

501 Bài Tập Giảm Cân Và Giữ Dáng

Giãn Cơ Bắp Thư Giãn Giảm Đau Nhức

             

Yoga viên ngọc quý của nữ giới

Sách - Yoga viên ngọc quý của nữ giới Nhà xuất bản : Thế giới Nhà phát hành : Công Ty TNHH Văn Hóa Đông Tây Năm xuất bản : 2023 Tác giả : Geeta

Thực Đơn Giảm Cân Theo Tuần

Giới thiệu tác giả Lulu Cook là một chuyên gia dinh dưỡng được cấp chứng chỉ, với chuyên môn về thực phẩm bền vững và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Dorothy Calimeris là một

Đi Bộ Giảm Cân - Vanlangbooks

"Đi Bộ Giảm Cân I. Giới Thiệu Sách ""BẠN CŨNG CÓ THỂ TRỞ THÀNH SIÊU MẪU Trên thế giới, có vô số thông tin về việc giảm cân, nhưng liệu có bao nhiêu thông tin

Kinh Thánh Thể Hình

Kinh thánh thể hình được biên soạn để trở thành kinh thánh của hết thảy những người đam mê thể dục thể thao. Được mệnh danh là cuốn cẩm nang hoàn chỉnh về cơ thể,

5 Levels Mở Lưng Trên

5 Levels Mở Lưng Trên Chào mừng bạn đến với hành trình khám phá sự kỳ diệu của cơ thể, tâm trí và tinh thần qua cuốn sách 5 Levels mở lưng trên. Đây không chỉ

Trang đầu Trang cuối