Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy.
Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng.
Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào – ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh.
Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình.
Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.
Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.
Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.
Là bộ sách giúp bạn ứng phó khó khăn, thất bại, khám phá sức mạnh bản thân và tìm lại sự bình yên cho tâm hồn. Tập 1: Chìa khóa hạnh phúc Quyển sách này
ĐẠI HỌC PRINCETON: TRIẾT HỌC DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI Bạn có nghĩ triết học cổ đại là những lý thuyết khô khan, xa rời thực tế không? Đại học Princeton muốn chứng minh
Bộ ba sách "Đạo Lý Cổ Nhân" gồm "Chí Tiến Thủ", "Đạo Làm Giàu" và "Đạo Gia Đình" là tinh hoa trí tuệ cổ xưa, mang đến những bài học vượt thời gian để xây
Công ty phát hànhANbooks Ngày xuất bản2024-01-13 10:51:13 Loại bìaBìa mềm Số trang454 Nhà xuất bảnNhà Xuất Bản Tổng hợp TP.HCM Mô tả sản phẩm Thông tin sách: Tác giả: Nguyễn Thành Nam, Phan Phương Đạt,
Thông tin sách: Tác giả: Nguyễn Thành Nam, Phan Phương Đạt, Dương Thành Nhân, Nguyễn Thanh Nga, Bùi Anh Tuấn. Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Thành phố Hồ Chí Minh. Công ty phát hành: Anbooks. Số trang: 454
Bộ Sách Hướng Về Phía Trước: Dám nghĩ lớn + Dám nghĩ lại + Sống với ước mơ + Tìm lại giá trị cuộc sống + Tin vào ngày mai - First News ------------
Bộ Sách Hướng Về Phía Trước: Dám nghĩ lớn + Dám nghĩ lại + Sống với ước mơ + Tìm lại giá trị cuộc sống + Tin vào ngày mai - First News ------------
1 - Dám Nghĩ Lại Mười hai trong số mười lăm thành viên đội cứu hỏa đã tử nạn trong đám cháy gần đỉnh Mann Gulch vào năm 1949. Hai trong số ba người sống
Combo Sách Kinh Dịch: Đạo Của Người Quân Tử, Phong Thủy Nhà Ở, Chiêm Tinh Học Và Thuật Toán May Mắn - Bizbooks 1.“Sách Kinh Dịch - Đạo Của Người Quân Tử - Nguyễn Hiến
Giá bộ: 536.000 VNĐ -------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Richard Devos Ngày phát hành: 2022 Số trang: 300 trang Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản:
Giá bộ: 512.000 VNĐ ------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả Anthony Robbins Ngày xuất bản 2021 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại
Combo Niềm Tin Thông Minh + Tư Duy Tối Ưu : Có quá nhiều việc phải làm! Tôi cần có thêm nhiều thời gian! Tôi không có thời gian cho riêng mình… Nếu làm việc
Bộ Lịch Thư Pháp Làng Mai - Bính Ngọ 2026 “Trên mảnh đất tâm, hoa hiểu biết và thương yêu nở.” - Thiền sư Thích Nhất Hạnh Một năm mới bắt đầu từ sự trở về Khi
Sách - Biến Động (Jared Diamond) Bốn chương cuối mô tả những biến cố trong hiện tại và tương lai mà những kết quả vẫn còn là một ẩn số. Bắt đầu phần này với
Nhà phát hành: Waka Ngôn ngữ: Tiếng Việt Nhà xuất bản: Thế Giới Thương hiệu: Trinh Xuan Khanh Số trang: 1008 Năm xuất bản: 2025 Thể loại: Sách tham khảo Cân nặng: 500g Kích
Hiểu nhân sinh và nghệ thuật mưu lược được xây dựng trên nền tảng tư tưởng của các bậc hiền triết phương Đông như Mạnh Tử, Tuân Tử… Mã EAN: 2022000001210 1. ĐẠO GIA ĐÌNH
PRE-ORDER - HÀNG ĐẶT TRƯỚC DỰ KIẾN HÀNG VỀ: 07/11/2025 NỘI DUNG CHÍNH Bạn đã từng tự hỏi “Tôi là ai?”, “Sống để làm gì?”, “Sống như thế nào?”… Cuốn sách Quản trị cuộc đời
Giá bộ: 464.000 VNĐ ------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Anthony Robbins Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản:
Sách - Combo Rèn luyện tư duy phản biện + Tư Duy Logic + Nghệ Thuật Tư Duy Phản Biện 1/Rèn luyện tư duy phản biện Công ty phát hành: 1980 Books Tác giả: Albert
Trị liệu Nhận thức Hành vi Tích hợp Chánh niệm: Nguyên tắc và Thực hành là một tài liệu tiên phong trong việc trị liệu kết hợp Chánh niệm với cách tiếp cận Nhận thức hành
Tất cả chúng ta đang bước Trên một hành trình chung. Chữa lành bản thân, Và chữa lành thế giới, Cảm ơn bạn! Ho’oponopono là một nghi thức chữa lành của người Hawaii cổ bằng
1.How Psychology Works - Hiểu Hết Về Tâm Lý Học MỘT TRONG NHỮNG CUỐN SÁCH MỞ KHÓA HỮU ÍCH NHẤT VỀ TƯ DUY, KÝ ỨC VÀ CẢM XÚC CỦA CON NGƯỜI! Ám sợ là gì,
Combo Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học Và Hiểu Về Trái Tim ( Tặng sổ tay) 1. Thay Đổi Cuộc Sống Với Nhân Số Học Cuốn sách Thay đổi cuộc sống với Nhân
Giá bộ: 414.000 VNĐ ------------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp
COMBO MẸ KIÊN CƯỜNG CON TRAI MẠNH MẼ + CHA MẠNH MẼ CON GÁI GIỎI GIANG + NHỮNG BÀI HỌC DẠY CON QUÝ GIÁ TỪ NGƯỜI XƯA Tác giả : Nhiều tác giả Dịch giả
Bộ Sách Thành Công Bằng Sự Tử Tế (Bộ 4 Cuốn) Những quyển sách kinh điển về triết lý sống và kinh doanh của Inamori Kazuo, nhà sáng lập công ty Kyocera và công ty
Sách Unibooks - Bộ Lược sử kinh tế học lầy lội - Khủng hoảng dạy cho ta những gì? Chúng ta đều từng trải qua khủng hoảng: từ ví tiền rỗng cuối tháng, giá
Trong mỗi người chúng ta, mẹ không chỉ là người sinh ra và nuôi nấng ta, mà còn là người có vị trí thật đặc biệt. Có những món ăn, không ai nấu ngon bằng
Combo Sức Mạnh Tiềm Thức + Sức Mạnh Của Hiện Tại (Bộ 2 Cuốn) 1. Sức Mạnh Tiềm Thức Là một trong những quyển sách về kỹ năng sống nhận được nhiều lời ngợi khen và
“Năm đầu tiên là thời điểm mà một số người trong chúng ta mất mạng. Năm thứ hai, những người còn lại trong chúng ta mất đi nhân tính.”—Xaden Riorson Không ai tin rằng Violet
Giá bộ: 396.000 VNĐ -------------- 1. DÁM NGHĨ LỚN (BÌA CỨNG) Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2022 Số trang: 200 trang Kích thước:
Giá bộ: 396.000 VNĐ ---------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Napoleon Hill Ngày phát hành: 2022 Số trang: 250 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp
Giá bộ: 396.000 VNĐ ------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất
MÔ TẢ SẢN PHẨM MỘT VỐC KIM CƯƠNG (PHIÊN BẢN HỘP CAO CẤP) Vẫn là "Một Vốc Kim Cương" với những lời thơ nhẹ nhàng sâu lắng của sư ông Thích Hạnh nay trở lại
Học viện thành công Bạn có trong tay tất cả mọi thứ được cho là có thể tạo ra một cuộc sống như mơ – kiến thức, kỹ năng, sự sung túc… nhưng chúng có
“HỌC VIỆN THÀNH CÔNG” - Giảng đường dạy thành công của 50 bậc trí tuệ sắc sảo, vĩ đại nhất thế giới – UNIVERSITY OF SUCCESS – The Greatest Self-Help Author in the World Presents
Giá bộ: 394.000 VNĐ ------------- Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Stuart Avery Gold Ngày phát hành: 2022 Số trang: 280 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp
Combo Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Nhà Tiếp Thị Mạng Lưới + Sinh Viên + Người Bán Hàng (Bộ 3 Cuốn) ------------ Combo Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Nhà Tiếp Thị Mạng
Combo Tư Duy Ngược + Lý Thuyết Trò Chơi (Bộ 2 Cuốn) GIỚI THIỆU SÁCH: 1. Tư Duy Ngược - Nguyễn Anh Dũng. Chúng ta thực sự có hạnh phúc không? Chúng ta có đang
1. Xoay Tư Duy Chuyển Cuộc Đời Thay đổi thói quen để vận dụng sức mạnh tỉnh thức 56 Cách thực hành giúp bộ não được “tỉnh thức” Cuộc đời là kết quả của tất
Giá bộ: 386.000 VNĐ -------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Napoleon Hill Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 14.5 x 20,5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Tổng
Mã sản phẩm: 89362648 Tác giả : Nhiều tác giả NXB: NXB Thanh Niên Năm xuất bản : 2019 Số trang : Bộ 3 cuốn Kích thước : 14.5x20.5cm Số trang :1000 Khối lượng :
Combo 2 Cuốn Phát Triển Tư Duy-Tư Duy Ngược+Tư Duy 0 Giây 1/Tư Duy Ngược Tư duy ngược sẽ dẫn dắt bạn thoát khỏi tư duy lối mòn, chấp nhận thử thách, mở vốn sáng
Combo Kỹ Năng Gìn Giữ Hạnh Phúc Lứa Đôi - Bảo Vệ Hạnh Phúc Gia Đình: Đàn Ông Sao Hỏa - Đàn Bà Sao Kim + Vượt Qua Chuyện Sao Hỏa - Sao Kim Cuốn
Có lẽ bạn đang trong một cuộc hôn nhân từng có khởi đầu tuyệt vời, nhưng ở thời điểm hiện tại, các bạn gần như chẳng thể chịu đựng nhau được nữa. Có thể bạn
Thinking fast and slow - Tư duy nhanh và chậm uốn sách được Tạp chí Tài chính Mỹ đặc biệt đánh giá là “một kiệt tác” trong việc nói về tính hợp lý, phi lý
Combo Sách Tư Duy, Kỹ Năng Sống: 21 Bài Học Cho Thế Kỷ 21 + Chủ Nghĩa Khắc Kỷ - Phong Cách Sống Bản Lĩnh Và Bình Thản (Bộ 2 Cuốn) ------------ Combo Sách
Combo Sách Thuật Tẩy Não - Nghệ Thuật Thao Túng Và Kiểm Soát Tâm Lý Đối Phương + Thao Túng Tâm Lý (Bộ 2 Cuốn) 1. Thuật Tẩy Não - Nghệ Thuật Thao Túng Và
Combo 2 cuốn Tử Huyệt Cảm Xúc + Chiến Thắng Con Quỷ Trong Bạn: 1. Tử Huyệt Cảm Xúc - Ma thuật thôi miên bất kỳ ai chỉ bằng lời nói (Kèm Bookmark)
------------ Tư Duy Nhanh Và Chậm (bản đặc biệt bìa cứng) Chúng ta thường tự cho rằng con người là sinh vật có lý trí mạnh mẽ, khi quyết định hay đánh giá
Tư Duy Nhanh Và Chậm (bản đặc biệt bìa cứng) Chúng ta thường tự cho rằng con người là sinh vật có lý trí mạnh mẽ, khi quyết định hay đánh giá vấn
Tư Duy Nhanh Và Chậm ( Bìa Cứng ) ------------ Tư Duy Nhanh Và Chậm ( Bìa Cứng ) 2021 ------------ Tư Duy Nhanh Và Chậm (bản đặc biệt bìa cứng) Chúng ta
Sách - Combo Cửa hiệu triết học + Tư duy ngược dịch chuyển thế giới - FirstNews ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Peter Worley Ngày phát
Tác giả : Nhiều tác giả Dịch giả :Nhiều dịch giả NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 Năm xuất bản : 2019 Số trang : 1109 Khối lượng : 1260 grams Bìa : Mềm
BỘ SÁCH THƠ CÙNG CON NÓI HAY, NGHĨ ĐẸP của tác giả PHAN HỒ ĐIỆP Bộ sách của tác giả Phan Hồ Điệp, được dịch bởi Đỗ Nhật Nam, đây chắc chắn sẽ là những
12 QUY LUẬT CUỘC ĐỜI: “THẦN DƯỢC” NÀO CHO CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA? Nếu được hỏi chính mình một câu thật thẳng thắn thì chắc chắn chúng ta sẽ muốn bắt đầu bằng câu
COMBO ĐỜI THAY ĐỔI KHI CHÚNG TA THAY ĐỔI 1. Sách: Thay Đổi Một Suy Nghĩ Thay Đổi Cả Cuộc Đời Trong cuốn sách này, tác giả đã tổng kết ra những trường
Lắng Nghe Cơ Thể Cuốn sách là tập hợp của một loạt các câu hỏi về cơ thể con người mà một người có thể nghĩ ra hoặc thậm chí còn không ngờ đến. Tác
Bookset: Vươn Lên Để Tiến Đến Thành Công Thành công ai mà không muốn? Nhắc đến hai chữ “thành công” thì dễ, nhưng có được nó trong bàn tay mới thật sự khó. 4
Combo 3 Cuốn Chánh Niệm Từng Phút Giây: Sống Thảnh Thơi Giữa Đời Đô Thị + Bước Chậm Lại Giữa Hiện Tại Trong Ta + Nấu Yêu Thương Nuôi Dưỡng Nhiệm Mầu ------------ 1.
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối